Aquí tienes algunos Consejos para el Ayuno intermitente
– Consultar con un médico o nutricionista antes de comenzar un ayuno intermitente, especialmente si tienes alguna condición médica o estás tomando medicamentos.
– Escoger un tipo de ayuno intermitente que se adapte a tu estilo de vida y necesidades nutricionales.
– Consumir alimentos nutritivos y balanceados en los períodos de alimentación para asegurarte de obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
– Escuchar a tu cuerpo y detener el ayuno si experimentas mareos, debilidad extrema u otros síntomas que te causen malestar.
– Mantenerse hidratado bebiendo abundante agua durante el ayuno.
– Ser consistente y paciente, ya que los resultados del ayuno intermitente pueden tomar tiempo en notarse.
Aquí puedes ver los Tipos de Ayunos, y aquí puedes seguir leyendo sobre Ayunos.
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EL MANUAL DE LA DIETA CETOGÉNICA Y EL AYUNO INTERMITENTE