Ejemplos de dietas equilibradas…
Aquí te dejo varios ejemplos de dietas equilibradas para personas sanas, indicando en cada una las calorías, las proteínas, los carbohidratos y las grasas que contienen.
Recuerda que debes consumir diariamente las calorías que necesites según tu estado físico general, trabajo, edad y ejercicio físico diario.
No olvides consultar con un profesional antes de realizar cualquier cambio en tu dieta. Recuerda que la información aquí aportada pretende fomentar una alimentación sana y equilibrada pero, en ningún caso puede ser sustitutivo del consejo de un médico.
Cocina vegana para todos los días. 150 deliciosas recetas con todo un mundo de sabores (Nutrición y salud)
Espero que te sean de utilidad y que te sirvan de ejemplo de una alimentación balanceada.
También te dejo aquí varias recetas bueníiiiiisimas para que disfrutes de un modo saludable y delicioso:
Receta de ensalada mixta con pollo.
Receta de pescado con verduras.
Receta de tortilla con vegetales.
Receta de pollo al curry con arroz.
Receta de salmón con puré de batata y espárragos.
Receta de quinoa con verduras y carne.
Receta de pollo con batata y brócoli.
Batido de proteínas con fruta.
Batido de proteínas con frutas y espinacas.
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